Wie viele Kalorien in Blaubeeren?

Blaubeeren sind eine köstliche Frucht, die in verschiedenen Sorten erhältlich ist. Wenn Sie die Kalorien in Blaubeeren zählen, ist es wichtig, die richtigen Portionen zu kennen und zu verpacken.

Nährwertangaben

Die gesundheitlichen Vorteile von 1 Tasse Blaubeeren umfassen Vitamin C und Vitamin E, Vitamin A und die Vitamine Selen, Eisen und Zink des B-Komplexes. Blaubeeren sind bekannt für ihre antioxidativen Eigenschaften, die bestimmte Krankheiten sowie Erkältungen abwehren. Wenn Sie nach Informationen über die Kalorien in Blaubeeren suchen, werden Sie von ihrem Nährwert überrascht sein.

Eine Tasse rohe Blaubeeren enthält etwa 83 Kalorien und 20 Gramm Kohlenhydrate. Es liefert auch fast 4 Gramm Ballaststoffe. Blaubeeren enthalten sehr wenig Fett und sind cholesterinfrei.

Dosen sind in dickem Sirup -225 Kalorien oder (256,0 g) pro Portion einer Tasse verpackt. Das Hinzufügen von dickem Sirup fügt den Blaubeeren mehr Kalorien hinzu, wenn sie auf natürliche Weise mit sehr wenig Kalorien serviert werden.

Gefroren und ungesüßt aufgetaut – 79 Kalorien oder (155,0 g) pro Tasse Portion. Gefrorene Blaubeeren sind eine großartige Alternative, um Ihrer Ernährung jederzeit einen gesunden, kalorienarmen Snack hinzuzufügen, ohne Fett und Zucker hinzuzufügen.

Gesundheitliche Vorteile von Blaubeeren

Mehrere neuere Forschungsstudien haben gezeigt, dass Blaubeeren noch mehr gesundheitliche Vorteile haben als ursprünglich angenommen. Es sollte auch beachtet werden, dass die wilden Blaubeersorten noch mehr Nährstoffe enthalten als die kultivierten Sorten.

Blaubeeren haben äußerst wichtige Eigenschaften, die dazu beitragen können, die innere Gesundheit des Körpers zu erhalten und den Alterungsprozess zu bekämpfen, der uns allen letztendlich auf natürliche Weise passiert. Indem die Blaubeere sich um unsere innere Gesundheit kümmert, bereitet sie das Immunsystem und das Kreislaufsystem auf die strengen Übungen vor, die wir allzu oft selbst durchführen.

Einer der gesundheitlichen Vorteile, die vielen Menschen helfen, ist die Verringerung der mit Arthritis verbundenen Schmerzen. Es ist bekannt, dass die entzündungshemmenden Wirkungen der Blaubeere die mit Arthritis verbundene Entzündung verringern.

Blaubeeren sind wirklich natürliche Kraftwerke, die mit Nährstoffen gefüllt sind, um eine Reihe von Krankheiten abzuwehren und die Gesundheit zu fördern. Wissenschaftliche Forschungsstudien befassen sich immer tiefer mit den vielen wunderbaren Eigenschaften dieser Frucht. Bei so vielen köstlichen Arten, diese Frucht zu essen, wird niemand in der Lage sein, ihrer Saftigkeit zu widerstehen.

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