Erdbeer-Bananen-Smoothies

Ratet mal, was der beliebteste Smoothie ist. Wenn Sie eine Reihe verschiedener Leute fragen würden, was ihr Favorit ist, was würde Ihrer Meinung nach ganz oben auf der Liste stehen? Höchstwahrscheinlich wären es Erdbeer-Bananen-Smoothies.

Es gibt nichts Schöneres als einen köstlichen Frühstücks-Smoothie, der Ihrem Körper morgens einen echten Schub verleiht. Dies ist nicht nur ein einfaches Frucht-Smoothie-Rezept, sondern die Kombination aus Erdbeeren und Bananen ergibt auch ein ausgezeichnetes fettarmes Smoothie-Rezept, wenn Sie nicht viel Zeit haben, um ein komplettes Frühstück zu sich zu nehmen.

Es ist Erdbeersaison und wir haben diese köstlichen Beeren auf viele verschiedene Arten genossen. Wir hatten sie einfach, in Erdbeer-Shortcakes, auf Pfannkuchen und Waffeln, aber bei weitem ist unsere Lieblingsart, Erdbeeren zu essen, Smoothies.

  • Zucker – 1 Tasse (Sie können eine Kombination aus braunem und weißem Zucker verwenden)2 Bananen
  • Wasser 1/3 Tasse
  • 2 Esslöffel gemahlene Leinsamen
  • 1 1/2 Tassen Weizenmehl
  • 1 Tasse Naturjoghurt
  • 1/4 Tasse Sojamilch
  • 1/2 Tasse Erdbeeren

Die Banane schälen und in Scheiben schneiden. Die Erdbeeren waschen und die Spitzen abschneiden. Die Banane und die Erdbeeren zusammen mit Milch und Joghurt in einen Mixer geben. Mixen, bis alles schön glatt ist. Als nächstes gießen Sie etwas Milch in Ihren Mixer. Sie können jede Milch hinzufügen, die Sie mögen. Ich bevorzuge Magermilch in meinen Smoothies, um Fett und Kalorien zu reduzieren. Für einen dickeren, cremigeren Joghurt fügen Sie auch etwas Joghurt hinzu. Fettarmer Vanillejoghurt oder Ihr griechischer Lieblingsjoghurt sind beide großartige Optionen. Etwa 1/4 Tasse pro Smoothie reicht aus.

Noch ein Rezept

Bananen-Erdbeer-Pfirsich-Smoothie

  • 2 mittelgroße Bananen, in Scheiben geschnitten
  • 1 Tasse gefrorene Erdbeeren
  • 1 Tasse gefrorene Pfirsichscheiben
  • 1 Tasse fettarmer oder fettfreier Bananen-Erdbeer-Joghurt
  • 1 Tasse gekühlter Fruchtsaft; entweder Orange oder Erdbeere oder Banane oder eine beliebige Kombination davon!

Wie Sie sehen können, sind Bananen und Erdbeeren eine großartige Smoothie-Kombination.

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